Усталость глаз у ребенка (астенопия)
Ваши глаза чувствуют усталость после использования компьютера, смартфона, просмотра телепередач, чтения или другой зрительной нагрузки?
Возможно, это астенопия. Буквальный перевод слова астенопия — «отсутствие силы зрения» (от греч. аsthees — слабый и ops — глаз). Часто астенопию называют «Компьютерный зрительный синдром». Астенопия проявляется как усталость глаз и сопровождается очень неприятными ощущениями (головной болью, затуманиванием зрения, двоением, признаками зрительного дискомфорта), затрудняющими нормальную деятельность. Также она может включать в себя и другие симптомы, такие как тошнота, утомляемость, сонливость, светочувствительность, неясность зрения, напряжение, боль, сухость в глазах, сложность чтения, раздражительность. Усталость глаз у ребенка может выражаться в капризности, нарушениях сна, отказе ребенка от любимых занятий – рисования, складывания конструктора и пр.
У кого возникает астенопия
В группе риска находятся в первую очередь те, кто имеет бинокулярные расстройства зрения, то есть с поражением обоих глаз.
Люди, работающие за компьютером большую часть дня, также находятся в группе высокого риска развития симптомов астенопии. Исследования показывают, что до 70 % пользователей ПК страдают астенопией.
Многие специалисты, чья работа связана с постоянным напряжением глаз (бухгалтеры, диспетчеры, контролеры, парикмахеры, водители) также испытывают астенопические симптомы, особенно к концу дня.
Пожилые люди, которые проводят большую часть дня у телевизора или много читают, также находятся в группе риска. Тем более что эта категория людей часто страдает синдромом сухого глаза.
Что провоцирует развитие астенопии?
• Длительная работа за компьютером (независимо от типа монитора).
• Чтение книг на мобильных устройствах (телефоне, планшете, электронной книге).
• Длительное вождение автомобиля, особенно в сумерках и в ночное время.
• Работа, требующая постоянного зрительного напряжения (шитье, вышивание, вязание).
• Длительное чтение, особенно лежа.
• Ежедневный длительный просмотр телевизионных программ (это ведущая причина развития усталости глаз у ребенка).
• Неправильно подобранные очки.
• Плохо организованное освещение в помещении.
• Лечение астенопии возможно, но первый шаг – это точный диагноз. Большинство из нас время от времени испытывает зрительное утомление. Однако без внимательного отношения к состоянию органов зрения напряжение глаз может стать изнурительным.
Для правильной диагностики Ваш офтальмолог проведет комплексное обследование. План лечения может включать подбор очков или линз, медикаментозную терапию (использование глазных капель или прием витаминов) и обязательно упражнения для тренировки глаз. При астенопии у ребенка требуется консультация детского офтальмолога.
Что делать, чтобы избежать астенопии?
• Через каждый час работы, требующей зрительного напряжения, давайте глазам отдохнуть в течение 10–15 минут.
• Отрегулируйте правильную посадку за компьютером, положение монитора, освещенность рабочего места и помещения.
• Для профилактики астенопии важно хорошее кровоснабжение. Время от времени отвлекайтесь от монитора и разминайтесь, делайте несколько физических упражнений для глаз.
• Увеличьте размер шрифта на компьютере и портативном устройстве.
• Чаще моргайте.
• Придерживайтесь рационального питания, содержащего натуральные продукты, богатые витаминами, микроэлементами. Особенно это касается профилактики астенопии у ребенка: не вполне сформировавшиеся органы зрения детей требуют полноценного питания для правильного роста и развития.
• Если симптомы усталости глаз сохраняются или усиливаются, обратитесь к специалисту-офтальмологу.