Компьютерный зрительный синдром

Компьютер – очень важное и нужное изобретение. С одной стороны, он существенно упростил жизнь современного человека, расширил его возможности в сфере работы и общения. Но, с другой стороны, частое и долговременное использование компьютера послужило причиной для возникновения офтальмологической проблемы – компьютерного зрительного синдрома.

Особенности синдрома

Компьютерный зрительный синдром (КЗС) – это реакция зрительной системы в виде перенапряжения из-за того, что человек долгое время проводит за компьютером. В это время он вынужден часто скользить взглядом от экрана к клавиатуре и обратно. Подобные перемещения оборачиваются значительным увеличением нагрузки на глаза. В глазном яблоке случаются функциональные изменения. Статистические исследования показывают, что наиболее подверженными данному синдрому являются люди, чей возраст составляет 18-45 лет. У женщин наблюдается его более быстрое развитие.

Причины развития компьютерного зрительного синдрома

Причин, по которым компьютерный зрительный синдром возникает у человека, несколько. Главная заключается в том, что изображения на бумаге и компьютерном мониторе обладают качественными отличиями.

Картинки на экране устройств являются:

Не отраженными, а самосветящимися
Менее контрастными
Дискретными
Лишенными четких контуров
Мерцающими

Зрительная система устроена таким образом, что ей легче воспринимать объекты в отраженном свете. Именно такими являются изображения, тексты, нанесенные на бумагу.

Качественное отличие картинок – не единственная причина развития КЗС. Его появление может быть связано со следующими аспектами:

Положением тела человека, пользующегося компьютером
Расположением дисплея относительно внешних источников освещения
Избыточным или недостаточным количеством света
Настройкой свето-и цветопередачи
Техническими параметрами дисплея

Если один или несколько перечисленных факторов выбраны неправильно, это увеличивает риск возникновения синдрома. Также его могут спровоцировать физиологические особенности зрительной системы, выражающиеся в недостаточном увлажнении роговицы.

Симптомы компьютерного зрительного синдрома

Особенность компьютерного зрительного симптома заключается в том, что он возникает не в один момент, а развивается поэтапно. Человек, чья деятельность связана с долгим времяпрепровождением перед компьютерным экраном, может самостоятельно обнаружить у себя подобную проблему. Чаще всего он сталкивается с симптоматикой следующего характера:

Снижением остроты зрения
Расплывчатостью предметов в момент перемещения взгляда с монитора вдаль (нарушением аккомодации)
Дискомфортными ощущениями во время чтения
Возникновением цветных пятен при переносе взгляда с компьютерного экрана на стену

Подобные симптомы классифицируются как зрительные. Существует также глазная симптоматика. Она проявляется в виде:

Ощущения чувства тяжести, присутствия инородного тела в глазу
Покрасневшей конъюнктивы
Боли при вращении глазами, которая иногда распространяется в лобную и надглазничную область

Если имеет место одно из подобных проявлений либо их совокупность, рекомендуется посетить офтальмолога с целью подтверждения или опровержения КЗС.

Диагностирование КЗС

Чтобы выявить у пациента данную проблему, офтальмолог, в первую очередь, осуществляет осмотр глаз, оценивает остроту зрения и выясняет, какие имеются симптомы. Если симптоматика указывает на наличие синдрома, для его точного диагностирования прибегают к следующим исследовательским методикам:

Тонометрии
Компьютерной периметрии
Авторефрактометрии
Автокератометрии
Биомикроскопии

В обязательном порядке исследуется рефракция глаза методом циклоплегии, устанавливается характер зрения. Определяется абсолютная и относительная величина аккомодации.

Лечение компьютерного зрительного синдрома

КЗС лечится консервативными методами. Если глазная симптоматика синдрома подтверждается, для борьбы с ней используются средства увлажняющего типа (гели, капли) с целью:

Защитить роговицу от пересыхания
Уменьшить дискомфортные ощущения при работе за компьютером

Помимо медикаментозного лечения, рекомендуется скорректировать обустройство рабочего места:

Обеспечить равномерное освещение
Расположить компьютерный дисплей таким образом, чтобы на нем не было бликов

Крайне важно придать экрану такое положение, чтобы его центральная часть была на 15-20 см ниже, чем горизонтальная линия взгляда. При этом расстояние от экрана до глаз должно равняться 0,5-0,7 м.

Даже если рабочее место, где стоит компьютер, обустроено с учетом всех правил, проводить за ним разрешается не больше 6 часов в течение суток. Каждые 60 минут необходимо прерываться и выполнять специальную гимнастику. Она заключается в том, чтобы переводить взгляд на предметы, находящиеся на удалении 6 м. С помощью подобного простого действия мышцы, отвечающие за аккомодацию, будут расслабляться.

Существуют также специальные очки, получившие название «компьютерные» и призванные защитить от КЗС. Их главное отличие от обычных очков – способность оптимизировать спектральный состав света за счет наличия светофильтров. Решение о необходимости ношения таких очков принимает офтальмолог.