Родителям школьников: как избежать проблем со зрением

Школа создает увеличенное напряжение на здоровье ребенка. Особенно это касается зрения. Что предпринять, чтобы избежать проблем со зрением ребенка?

Советы, которые нужно ввести в ежедневную практику:

1. В школе перемены даются для того, чтобы не перегружать зрение — между уроками перерывы дают отдохнуть не только организму, но и глазам. И дома нужно делать то же самое во время выполнения домашнего задания: каждые 30-40 минут дать ребенку отдохнуть 15 минут.
2. Ограничить игры за телефоном и компьютером, «выгонять» гулять на свежем воздухе.
3. Укладывать спать до 10 вечера, начальные классы могут спать даже днем.
4. Умываться тщательно утром и вечером, убирать глазные накопления
5. Дома создать приятную рабочую атмосферу за письменным столом: свет должен попадать слева.
6. Показывать ребенка раз в год офтальмологу, если нет никаких видимых проблем с глазами. При плохом зрении или других проблемах показываться врачу столько, сколько тот посчитает нужным.
7. Носить очки, если они назначены врачом. И не носить очки, если они не назначены врачом. Самостоятельно назначать очки опасно для зрения ребенка.
8. Употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и минералами для глаз: морковь, свекла, шпинат, петрушка, укроп, лук, брокколи, черника, кукуруза, шиповник, сельдь и треска.